(相关资料图)
1、不建议空腹喝牛奶。空腹喝牛奶会导致消化不良，增加胃黏膜负担。
2、睡前和饭后半小时喝牛奶比较好，有利于营养的吸收和睡眠，不会给胃肠道造成负担。
3、牛奶中含有大分子物质和乳糖，难以消化。空腹喝，胃黏膜处于休眠状态。当大分子物质进入体内后，胃黏膜的消化状态没有被充分调动起来，容易导致消化不良，甚至出现腹胀、恶心等症状。一般建议喝热的纯牛奶。睡前喝可以促进睡眠，帮助钙的吸收。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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1、不建议空腹喝牛奶。空腹喝牛奶会导致消化不良，增加胃黏膜负担。
2、睡前和饭后半小时喝牛奶比较好，有利于营养的吸收和睡眠，不会给胃肠道造成负担。
3、牛奶中含有大分子物质和乳糖，难以消化。空腹喝，胃黏膜处于休眠状态。当大分子物质进入体内后，胃黏膜的消化状态没有被充分调动起来，容易导致消化不良，甚至出现腹胀、恶心等症状。一般建议喝热的纯牛奶。睡前喝可以促进睡眠，帮助钙的吸收。
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